高血压是我们日常生活中十分常见的疾病，它和高血糖，高血脂被人们称作“三高”，它是严重威胁人们身体健康及生命的高风险疾病。通常来说，高血压患者多为中老年人或者较为肥胖者，但是随着人们生活方式的巨大改变，越来越多的年轻人也容易患上高血压，严重影响了生活质量，危及人的生命健康。而且，如果得不到有效治疗高血压还会引起脑际梗塞，脑出血等疾病。

　　在日常生活中要养成健康的生活习惯。有长期的吸烟史和饮酒史的人群以及肥胖人群是高血压的易患人群。所以在生活中不要吸烟，酒要适当的喝，但不能嗜酒成性，平时要多吃清淡为主的素食。

　　平常要养成锻炼身体的好习惯，多锻炼身体增强体质和抵抗力，强健的体质是我们身体健康的有效保障，但在锻炼的时候要注意，每个人都要根据自身的身体情况进行有选择性的锻炼，避免发生意外。

　　平时要注意劳逸结合，尤其体质较弱的老年人不可以长时间的工作劳动，要早睡早起，规律作息，健康充足的睡眠对人的健康有很大的帮助，同时还要保持乐观、豁达的情绪和轻松愉快的心情。

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