很多高血压患者发现在不同阶段测量出来的血压数值都是不一样的，因为血压就是不停地在变化着的，穿衣服的多少、紧张的情绪这些因素都会是您的血压升高的。很多高血压患者就想知道有什么方法可以尽量减少偏差，客观地反应血压水平，小编建议大家应该注意以下几点。

　　1、据统计，脱衣后升高的收缩压约于休息6分钟时恢复到脱衣前水平，舒张压约于休息后3分钟时恢复到脱衣前水平，因此应在脱衣后休息6分钟再测量血压。

　　2、脱衣服会导致血压明显升高，穿衣越多越明显，测量血压当天，尽量少穿衣服，另外应避免穿套头衫。

　　3、老年患者测血压时可先将需测血压的一侧袖子脱掉，然后将外套披在身上保暖，休息15-20分钟后再测量血压。

　　4、测血压时易紧张的患者，应尽量选择心情较为平静的时候测血压，并可通过在心里数数、想一些愉悦的事情等放松心情，减小脱衣对血压的影响。也可在测血压之前可做深呼吸动作或大声咳嗽几下，在一定程度上减缓心率，避免血压升高。

　　生活中测量一次血压偏高是不可以说明你就是高血压患者的，一定多测量几次，其实好的办法就是身上背一个24小时动态血压，如果您一天的平均值还是偏高的话，就是高血压了。这时候您就要接受系统的治疗了，大家一定要配合医生用药。

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