坐骨神经痛比较常见，治疗时可以通过按摩的方法来治疗，具体做法为：

　　1、家人按摩：

　　①患者俯卧。先在腰、臂部做推、揉、滚等动作，反复多遍。然后用肘尖用力点按臀部环跳穴约30秒钟。
　　②擦摩、揉捏患侧大腿、小腿后群肌，用掌根揉小腿外侧部，反复几遍。
　　③用手指点、按、揉承山、承筋、委中、风市等穴各30秒钟。
　　④双手拍打臀部、大腿和小腿，反复来回做几次；然后双手五指并拢，并指端自下而上啄击患腿后部及外侧部，反复几遍。
　　⑤依症治疗：引起坐骨神经痛的原因颇多，如腰部软组织损伤时，在痛点用拇指作按揉，若有硬强或索条状物，要施拔筋法(用指、掌、肘等深压于治疗部位上，作直线往返的拔动。须注意拔动方向与肌纤维、韧带、神经走行方向相垂直)，以促进血液循环、放松肌肉。

　　2、自我按摩：

　　①患者取健康一侧卧姿。用患侧的手擦、揉患侧腰、臀部，再按揉患侧肾俞穴，然后换患侧卧姿，擦、揉、健康一侧腰臀部及按揉肾俞穴。
　　②健康一侧卧姿，用手擦、捏、揉、拍、啄患侧大腿和小腿后、外侧，反复做几遍。

上一篇：预防颈椎病，从改变坏习惯开始 下一篇：坐骨神经痛发病的四大因素

看了本文的网友还看了？ 猜你喜欢