痛经属于妇科疾病的一种，让女性很痛苦。有的女性本来身体素质就很差，又加上平时生活中不注意关注自己的饮食，从而导致了每次月经期都会痛经。不仅仅是未婚的女士，就连准妈妈产后也会月经不调。那么，对于产后女士月经不调，该怎么办呢？

　　首先，要保持身体的温暖。大家都应该知道女性的身体本来就属于阴性，天生比男性的体质差一些。再加上月经期，身体就更加偏寒。所以，我们首先要保证我们身体的暖和。在月经期间，我们可以多喝些白开水或是药草查，可以加速我们身体暖和，加速血液循环。

　　第二，适当的饮食。我们可以利用饮食调整减轻我们痛经的程度，而且是解决问题的有效途径。虽然健康的饮食不能从根本上消除痛经的问题，但是对我们的身体有着巨大的作用。首先，要减少对脂肪的摄入。因为，我们生活中所食用的动物脂肪都很容易使雌性激素含量上升，对我们经痛程度的降低，从而缓解我们的痛苦。

　　第三，要补充钙质的吸收。因为钙质可以有效的补充我们体内的营养物质，还可以增强我们的抵抗力。对于痛经不严重的妇女来说，可能还不是很明显。但是对于痛经严重的女性，就会有明显的效果。一天1000毫克的碳酸钙补充剂可以有效的缓解痛经的程度。

　　第四，要记住不能吃刺激性的食物。我们都应该知道，孕妇产后的饮食是值得注意的，如果不注意，就会给产妇带来身体上的危险。要知道一般人都不会吃一些辛辣的食物，因为刺激性的食物会让我们的肠胃不舒服。女性的月经期，主要是多吃一些清淡的食物，等月经期过了，可以多吃些营养物质丰富的食物。

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