中年人群中糖尿病或高血压的发生率逐年上升，这些疾病和药物治疗均可导致性能力的下降。应积极采取保健应对措施。

　　1．自我心理调节  遇到烦脑忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时调整心态，要学会放松与调整自己的紧张的神经，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如听听音乐、参加集体活动和读一些有益的书籍。或找家人、亲戚朋友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2．积极参加户外运动  持续的、适当的户外活动，如将对你有益，坚持日常运动，可调节你紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3．避免不良生活习惯  吸烟有害，长期吸烟可导致性欲和性能力降低，因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食。

　　4．疾病排除  必要时应去医院，排除泌尿系统疾病 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如心血管、内分泌疾病等各种全身慢性疾病。

　　5．家庭关爱 家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　6．积极治疗 对情志不畅 、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。糖尿病、高血压疾病积极治疗， 但应注意高血压治疗时，尽量避免服用可能引起性能力减退的药物。

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