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      众所周知，糖尿病不可怕，怕的是并发症，如果血糖控制不良,可引起多种急、慢性并发症。要预防糖尿病并发症，首先要控制好糖尿病血糖。那么，要如何预防糖尿病并发症?

　　近年来，我国糖尿病人数呈上升趋势，而随着时间的推移，病人如果不能科学管理自己的病情，不久的将来糖尿病所引起的并发症会严重危害该群体的健康和生活质量，而其中糖尿病人的自我管理非常重要，需耐心坚持，常抓不懈。

　　糖尿病并发症范围可遍布全身，从头到脚、从皮肤到器官，它们在不知不觉中逐步侵害患者的健康，如眼睛失明、肾功能衰竭、神经组织变性受损、心脑血管病变、骨关节病变、皮肤病变、性功能衰退等。随着病情的加重，患者将会提前丧失工作能力和生活自理能力，生活质量严重下降，严重者可能致残致死。

　　糖尿病治疗的“五驾马车”是标准!

　　糖尿病治疗的“五驾马车”是非常实用的应对措施，包括饮食控制、保证运动、药物治疗、血糖监测和知识教育，如果能够严格执行“五驾马车”，糖尿病并发症将在很大程度上得到有效的控制。

　　糖尿病并发症的预防方法：

　　1、饮食控制

　　饮食疗法是常见的预防糖尿病并发症方法。饮食治疗不复杂，改变饮食习惯，应采用循序渐进的方式改变原有的一些习惯来适应饮食治疗。应该遵循饮食平衡、少糖、低脂、低盐、适量蛋白质、高纤维素、少量多餐的原则。平衡是指热量摄人与消耗平衡，患者需要按照体力活动的不同，在医生指导下制订每天应摄取的总热量。

　　2、锻炼运动

　　每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行，运动的疗效在24小时后即消失，因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者，运动时的脉率就要达到每分钟100次，才算达到佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等，可因人而异。

　　3、戒烟戒酒

　　对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。另外，控制饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循环。

　　4、降胆固醇检查

　　糖尿病患者每年应检查血脂一次，低密度胆固醇(LDL-C)应小于等于2.6毫摩尔/升。调脂药物治疗后6-8周复查，如达标后每半年复查一次。

　　5、严格控制血糖

　　严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。所以患者要及时监测血糖，通过饮食、运动或药物等治疗，终控制住血糖。如感到眼睛不适一定要定期做眼科检查。

　　6、控制体重

　　由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危险性，在2型糖尿病可改变的危险因素中以肥胖为重要。轻中度肥胖可通过自我改善生活方式进行减肥，总之，对肥胖型糖尿病患者而言，减肥才能降糖、降压、降脂。

　　其实，对糖尿病患者来说，治疗糖尿病关键是预防其并发症。因为糖尿病可导致心脑血管疾病、肾功能衰竭、失明、神经病变等多种并发症，严重影响人类健康，并造成医疗开支的大幅度增长。

　　治疗糖尿病的目的是防止和延缓并发症的发生与发展，控制了严重高血糖可以降低急性并发症的发生，但仅仅降低严重高血糖是不够的，科学研究证明，轻度的长期的慢性高血糖就可以导致所有慢性并发症的发生。

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