预防癌症,从吃喝住行做起

来源:多比医网 作者:网站小编 时间:2015-04-22

核心提示: 当一个人走出家门,就可能身处致癌物的包围中。近日,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)对外宣布,确定室外空气污
 
  专家称,预防癌症应该从我们自身做起。
 
  吃,减少在外就餐次数,每天定时定量,食物经常变化。少吃肉,多吃新鲜的蔬果,在保持以谷类为主的膳食结构的同时,逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。不抽烟,少饮酒,不吃垃圾食品,如烧烤、膨化、油炸食品等。同时,发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉毒素,不要吃。
 
  喝,要限制摄取酒精性饮料以及含糖饮料。喝大量的含糖饮料,再加上运动缺乏,多余的能量就会导致人体肥胖,而肥胖会造成人体代谢紊乱,加大各器官的负担,诱发高血压、高血糖、高血脂等疾病,增加患癌症的风险。
 
  住,家庭装修应该尽量少用人造板材。新居装修多用天然的材料,比如杉木、实木等,不要过多地使用墙纸、三合板、刨花板等。墙纸、三合板中的胶水、黏合剂含有甲醛、苯等致癌物。新居装修后,至少要通风3—6个月后再居住。
 
  行,保持正常体重,每天进行30—60分钟适当强度的运动量。现在生活压力大,很多人平时没时间运动,也可以选择在周末的时候,到龙井山、茶园、云溪竹径等天然的森林氧吧逛一逛,洗洗肺,呼吸新鲜空气,对健康也是大有裨益的。

上一篇:三大听神经瘤检查方法 下一篇:脑胶质瘤与认知功能

看了本文的网友还看了? 猜你喜欢

便捷查询便捷查询

  • 预约挂号